Fitness - Diversificando a Dieta

Arquivado em:  ,

1


Pra quem não sabe (quase) todas as terças coloco alguma receita, dica ou alguma coisa relacionada a academia se vc gosta os outros posts estão aqui. Eu faço uma dieta pra ganhar massa magra então no meu caso tenho que ultrapassar a quantidade necessária de calorias diárias pro meu peso. Ai em cima estou mostrando alguns dos meus pratos (com as coisas que eu gosto, claro) pra mostrar que mesmo fazendo dieta dá pra diversificar bem o que vc come, claro que tem dias que como só o famoso frango com batata doce ou só frango com algum legume e assim vai. Mas basicamente os pratos tem sempre que conter um tipo de carboidratos (arroz de preferência integral, batata, batata doce, macarrão de preferência integral e etc.), proteínas (frango, peixe e carnes magras) e legumes e verduras, a quantidade é de acordo com o que vc deseja pro seu corpo. De noite dou preferência pras proteínas, legumes e verduras como no quinto prato que só tem frango, azeitona e chuchu.

No meu Instagram eu coloco muitas das coisas que como durante o dia, então segue lá e curta nossa fan page tambem

Ahh e se quiserem a receita de algum desses pratos deixe nos comentários que nos próximos posts eu coloco.
Comentários do Facebook
1 Comentários do Blogger