Fitness - Como começar uma dieta

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Antes de tudo preciso falar uma coisa MUITO importante, FICAR SEM COMER NÃO EMAGRECE, pode até emagrecer num período curto de tempo mas isso vai trazer prejuízos a sua saúde (fora que aumenta a barriga e as gorduras localizadas) o certo é mudar a alimentação, comer de 3 em 3 horas as coisas certas e combinar a dieta com atividades físicas assim vocês vão emagrecer de forma saudável. O ideal é ir a um profissional nutricionista.

Agora sim podemos começar, bom para começarmos uma reeducação alimentar (dieta) temos que ter muita dedicação e aqui estão algumas dicas do que fazer, nada muito radical mas que vai ajudar e muito na sua saúde e alimentação.

Aqui em baixo temos alguns alimentos que deveriam ser cortados totalmente da nossa alimentação, já que nossa intenção é ter a saúde em ordem e consequentemente um corpo melhor, mas todo mundo sabe que no começo tudo é mais difícil então começe reduzindo as quantidades desse itens abaixo e as pouco vá cortando.

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E aqui mostro algumas mudanças que vocês podem fazer nos produtos que tem em casa, tudo coisas simples e que dá muito bem para mudarmos sem grandes esforços (talvez não os doces e chocolates né meninas, mas ai entra a foco).

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Lembrando 1: Que essas dicas vão te ajudar, principalmente na parte da saúde, mas se você procura mudar o seu corpo e manter uma vida saudável, elas devem ser combinadas com atividades físicas, se não isso não vai fazer milagre.

Lembrando 2: Que não sou nutricionista, apenas usei a pouca experiência e pesquisas que faço sobre o assunto.
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